La comida

Como todos sabemos tenemos que hacer cinco comidas al día:

• Desayuno: es la comida más importante del día. El desayuno ideal es un vaso de leche, una pieza de fruta y cereales.
• Almuerzo: a media mañana es recomendable que tomemos algún tentempié. Un zumo o  un bollo.
• Comida: comer un poco de todo e incluir siempre en el postre una pieza de fruta.
• Merienda: por la tarde. Nos podemos tomar un bocadillo o sándwich y un vaso de leche o zumo.
• Cena: debe ser ligera, por ejemplo un plato sencillo y un yogurt.

¿Qué debemos comer?

Tenemos que comer un poco de todo, aunque no todo nos guste por igual.

Es bueno que les pongamos a los alumnos el típico quesito o la pirámide de los alimentos para que observen que es lo que más comen o lo que menos y hacerles ver la importancia de que hay que comer de todo: legumbres, pasta, verduras, fruta, carne, etc.

¡Vamos a divertirnos!

Para concienciar a los alumnos, se les plantearía la siguiente actividad/juego:

"Nos vamos a imaginar que somos monitores del comedor, y tenemos que organizar    el menú de un colegio, ¿Que les pondrías de comer a los alumnos?"

Por grupos de unos cinco o seis alumnos deben organizar el menú de una semana. Posteriormente lo pondrán en común con el resto de compañeros y los demás aportarán opiniones e ideas.