miércoles, 13 de noviembre de 2013

Los buenos hábitos

¿Cómo podemos cuidar nuestro cuerpo?


Pues muy sencillo, hay una serie de hábitos que tenemos que hacer todos los días para poder crecer sanos y fuertes. Estos hábitos son los siguientes:
  1. Comer bien: verduras, frutas, legumbres, pasta... Hay que comer un poco de todo aunque haya cosas que no nos gusten tanto como otras.
  2. Dormir lo suficiente: es necesario que estemos descansados, para ello debemos dormir como mínimo 8 horas diarias.
  3. Asearnos:
    • Lavarnos los dientes después de cada comida.
    • Peinarnos el pelo.
    • Lavarnos la cara al despertarnos.
    • Cortarnos las uñas.
    • Ducharnos todos los días.
    • Lavarnos las manos: continuamente estamos tocando cosas que contienen suciedad y por tanto bacterias, por eso es importante que nos lavemos las manos.
    • Asearnos:
  4. Hacer ejercicio: si además de todo lo anterior practicamos deporte nuestra salud va a ser de hierro.



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